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國醫大師鄒燕勤的養生秘笈(清明篇)

來源:南京博大腎科醫院 作者:南京博大腎科醫院 時間:2020-04-06 08:09

國醫大師鄒燕勤的養生秘笈(清明篇)

 

  《歷書》載:“春分后十五日,斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。”
 

 
 

       清明不僅是我國傳統祭祀節日,也是二十四節氣之一。

清明養生

一、防春瘟

  春瘟是指春季常見的具有傳染性的熱性疾病。清明時節氣候還不穩定,偶爾會有寒潮。注意早晚溫差大,防濕保暖,換春裝不宜過早,準備一件可以隨時穿脫的外套,早穿中脫晚披。注意通風,盡量少去人多的地方。

二、防過敏

  “清明時節雨紛紛”,多雨,萬物升發,特別是過敏體質者注意防范“花粉”、“發物”,預防“濕疹”、“過敏”。

三、情緒戒悲怒

  清明節是對親人寄托哀思的傳統節日,然而觸景傷情,容易產生不良情緒。在此提醒,患有心腦血管疾病的患者掃墓時一定要注意穩定情緒,不要悲傷過度,身旁最好有親人陪伴,帶上常用藥品或急救藥品,以避免突發疾病。同時,體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。由于木生火,如果暴怒易致肝氣過旺而引起心火亢盛。其次,肝氣過旺會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,從而引發各種疾病。所以,保持心態平和在清明時節養生顯得尤為重要,特推“太極拳”、“飲春茶”。

清明疾病

  清明多雨,肝氣旺,調情志最重要。因此,本期公眾號將會結合清眀節氣特有的 “明前茶” “春茶”,特別介紹鄒燕勤教授的喝茶養生秘箋。
 


 

茶的作用和機理

  王鋼教授于1988年在日本北里大學利用核磁對10種國內有代表的綠茶、紅茶、普洱茶等進行了有效成分提取和抗氧作用系列測定,證明茶中所含的“兒茶素”、“茶多酚”、“酚類衍生物”、“芳香類物質”、“氨基酸”等物的綜合作用,具有抗衰老、防曬、防輻射、降脂、防癌、抗菌、治胃病、促消化、防口臭、抗疲勞等作用,是當前市場上最好、無可替代的養生飲品,也是預防新冠肺炎最方便最實用的飲品之一。

  

鄒燕勤教授建議——按“早,中,晚時辰飲茶”
 


 

早晨    不發酵,綠茶類
 


 

高香醇,綠茶類    給您帶來“精氣神”
 

 


 

中午    半發酵類茶
 


 

烏龍茶,鐵觀音,各類紅茶等    保胃去油脂
 


 

晚上    全發酵類茶
 


 

熟普洱茶    消食,鎮靜安神    胃寒
 


 

紅茶,大棗紅茶     溫陽驅寒     飲食油膩
 


 

山楂茶,決明子茶     胃不消化
 


 

普洱茶,陳皮    口干,眼干
 


 

枸杞茶     養肝,益腎,生津,安神     春困
 


 

巖茶,綠茶,茉莉花茶,檸檬茶    芳香順氣,消除疲勞     焦慮
 


 

菊花茶     清肝明目,解郁醒酒  
  

清明飲食
 

一、不宜多食“發”的食物

  (過敏體質,腎臟病患者盡量不吃春筍、香椿頭、海蝦、小公雞、鯉魚、羊肉、豬頭肉等發物)

二、飲食以清淡為主

  體脂肪量過高者,需減少甜食,限制熱量大的食物攝入,多食瓜果蔬菜。

三、養肝柔肝和養肺清肺

  養肝柔肝和養肺清肺。老年高血壓患者應特別強調低鹽飲食,多食蔬菜、水果、燕麥、堅果等。

四、飲食宜溫

  清明節又稱“寒食節”,在我國有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣,但其實在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的行為都應該予以避免。
 

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